Lekker liggen, heerlijk slapen en fris weer uit bed!
Lekker slapen, wie wil dat niet? Hoe belangrijk slaap is toont wetenschappelijk onderzoek aan. Je presteert beter overdag wanneer je goed kunt slapen en uitrusten. Ook je humeur en je energieniveau zullen beter zijn na een goede nachtrust. Een chronisch tekort aan slaap kan leiden tot een verminderde gevoeligheid van de hersenen voor serotoninereceptoren. Serotonine is een zogenaamde neurotransmitter* die betrokken is bij stemming, slaap, emotie, seksuele activiteit en eetlust en die ook zorgt voor gevoelens van tevredenheid en misschien ook wel van geluk.
Meer energie na een goede nachtrust
Af en toe minder slapen dan je strikt genomen nodig hebt kan niet veel kwaad. Een structureel, lang aanhoudend slaaptekort kan wel de geestelijke en lichamelijke gezondheid negatief beïnvloeden. Naast factoren als leefgewoonte, eetpatroon en gemoedstoestand zijn daarom de inrichting van de slaapkamer en de kwaliteit van het matras, bed, kussen, dekbed en het beddengoed zeker zo belangrijk.
* een stof die via receptoren zorgt voor de doorgave van prikkels, en dus van informatie, in de hersenen.